Tänä päivänä kukaan ei kiellä sitä, että sähkösavuke on täysimittainen vaihtoehto perinteisille savukkeille. Oikealla laitevalinnalla ja nesteen vahvuudella käyttäjää ei nimittäin vedetä tavallisten savukkeiden polttamiseen.
Mutta mistään ei löydy arvokkaita suosituksia siitä, miten lopettaa tupakointi kokonaan sähkösavukkeen avulla. Tämä artikkeli sisältää kokemuksemme ja suosituksemme, jotka ovat muodostuneet 7 vuoden aikana, kun olemme työskennelleet vappumyynnin parissa.
 
Vawoo-tiimi on kerännyt vuosien aikana vapausalalla arvokasta tietoa siitä, miten ja miksi ihmiset muuttavat lähestymistapaansa tupakointiin. Kerättyjen tietojen analysointi auttoi jakamaan sähkösavukkeita pitkään käyttäneet asiakkaat neljään luokkaan:

1. Käyttäjät, jotka ovat täysin korvanneet tavanomaiset savukkeet sähkösavukkeilla ja käyttävät vain sitä.
Tämä asiakasryhmä jaetaan myös kahteen ryhmään - ensimmäisen ryhmän edustajat ovat täysin tyytyväisiä tavallisista savukkeista kieltäytymiseen ja ymmärtävät, että he eivät halua lopettaa tupakointia. Eli henkilö on vähentänyt haitat keholle lähes nollaan, mutta hän pitää tupakoinnin prosessista, hän ei edes ajattele sen lopettamista. Tämä on tietoista sähkösavukkeiden polttamista.
Toinen ryhmä toivoi lopettavansa tupakoinnin kokonaan ajan myötä, mutta ei koskaan saavuttanut tavoitettaan. Tältä osin henkilö on jonkin verran pettynyt sähkösavukkeisiin keinona lopettaa tupakointi. Ja median jatkuvan "täytön" valossa sähkösavukkeiden puutteellisesta tuntemuksesta tai niiden haitallisuudesta henkilö alkaa epäillä valinnan oikeellisuutta ja sanoo, ettei pysty lopettamaan tupakointia sähkösavukkeen avulla.
Tällaisissa tapauksissa esitämme asiakkaalle kysymyksen: "Mitä teit lopettaaksesi tupakoinnin?". Ja vuoropuhelussa käy ilmi, että mitään toimia ei tehty. Ja juuri tällaisissa tapauksissa annamme suosituksia tupakoinnin täydellisestä lopettamisesta, ja henkilö joko noudattaa suosituksia tai "siirtyy" niiden asiakkaiden luokkaan, jotka käyttävät tietoisesti sähkösavuketta.

2. Käyttäjät, jotka yhdistävät perinteisen savukkeen ja sähkösavukkeen.
Tämä asiakasryhmä ei yleensä asettanut tavoitteekseen vaihtaa sähkösavukkeeseen tupakoinnin lopettamiseksi kokonaan. He käyttävät sähkösavuketta helpottaakseen tupakointia yhteisissä tiloissa. Ja tämäkin on heidän tietoinen valintansa.
Jotkut asiakkaat yhdistävät perinteisen savukkeen ja sähkösavukkeen, vedoten siihen, että höyrynkehittimet eivät voi täysin korvata perinteistä savuketta. Eteenpäin katsoen sanotaan, että tämä on harhaa. Jos "tyytyväisyyttä" ei ole, syynä on savukemallin tai nestevahvuuden väärä valinta.
3. Käyttäjät, jotka käyttivät sähkösavuketta mutta palasivat eri syistä takaisin tavallisten savukkeiden polttamiseen.
Tällaisia asiakkaita on melko paljon, ja tavallisiin savukkeisiin palaamisen syynä voi olla valtava määrä tekijöitä: rikkinäinen savuke, huonolaatuinen malli tai tuotemerkin mallin kopio, kulutustarvikkeiden huono saatavuus, motivaation puute sähkösavukkeiden käyttöön tai tupakoinnin lopettaminen kokonaan, vakavat stressitilanteet ja niin edelleen. Useimmat tähän luokkaan kuuluvat asiakkaat ovat samaa mieltä siitä, että tavalliset savukkeet on erittäin helppo palauttaa henkilön elämään. Kuten he sanovat - pari ensimmäistä savuketta ovat inhottavia, ja sitten se ei enää tunnu.
Mutta silti on huomattava: vuosi vuodelta tavallisiin savukkeisiin palaaminen sähkösavukkeilla vähenee. Tärkein syy on mielestämme höyrygeneraattorimallien parantaminen.
4. Ja lopuksi mielenkiintoisin ryhmä meille - käyttäjät, jotka ovat kokonaan luopuneet tupakointiprosessista - sekä tavanomaisista että sähkösavukkeista.

Heti varauksen tekeminen - tämä ryhmä on noin 10-11 % kaikista asiakkaista. Ja tämä johtuu siitä, että tupakoinnin lopettaminen jopa sähkösavukkeen avulla on melko vaikea prosessi, joka vaatii tietoisuutta ja itsehillintää. Ainoa plussa on se, että se on paljon helpompaa tehdä tämä sähköisen
Katsomme tämän asiakasryhmän toimia. On selvää, että jos olet päässyt artikkelin tähän kohtaan, olet todella huolissasi kysymyksestä, miten lopettaa tupakointi.
Mitä siis tekivät ne asiakkaamme, jotka pystyivät luopumaan kokonaan kaikenlaisista savukkeista?
1. Valitsivat "oikean" mallin
On selvää, että sähkösavukkeen mallin on oltava laadukas, jotta rikkoutumiset jäisivät mahdollisimman vähäisiksi. Poista turha epämukavuus kulutustarvikkeiden ja nestevuotojen kanssa "hössöttämisestä" (kaikki epämukavuus on "plussaa" tavallisille, niin helppokäyttöisille savukkeille).
Mallia valitessasi suosittelemme harkitsemaan monitoimivaihtoehtoja, mutta aina mahdollisuus muokata klassisen savukkeen puhallus. Emmekä missään tapauksessa suosittele tupakoinnin lopettamista haluaville henkilöille malleja, joissa on vain vesipiipun puhallus. Valinta monitoimilaitteiden hyväksi oikeuttaa itsensä sillä, että jokainen käyttäjä voi mukauttaa laitteen "itselleen" - säätää kiristysvoimaa, höyryn määrää, voiman tunnetta. Useimmissa uudemmissa malleissa on lämmönsäätötoiminto, joka myös säätää tehon käyttäjän puhalluksen mukaan. Tällaiset mallit eivät ulkoisesti jäljittele tavallista savuketta, ja niillä on pääsääntöisesti suorakulmainen ulkonäkö, mutta juuri tällaisissa malleissa on riittävästi toimivuutta, luotettavuutta ja vaatimattomuutta. Suosituin laite vuonna 2016 tästä segmentistä oli Joyetech Cuboid Mini.
2. Tavallisista savukkeista kokonaan luopuminen
Sähkösavukkeeseen siirryttäessä on suositeltavaa luopua tavallisista savukkeista mahdollisimman pian (1-2 päivää "yhdistettyä" tupakointia). Niistä on psykologisesti vaikea kieltäytyä. Tässä siis muutamia käytännön vinkkejä:

1.Älä yritä liikaa kontrolloida tupakointiprosessia, höyrytä aina kun haluat. Ensimmäisten päivien epämukavuus johtuu siitä, että keho on lakannut vastaanottamasta hartsia.

2.Kun ostat höyrygeneraattorin, valitse huolellisesti nesteen vahvuus - sen tulee olla vahvempi kuin aiemmat savukkeesi (!). Jos valitset kevyemmän nesteen, totuttelet tupakointiprosessiin vielä enemmän.
Mutta ei pidä myöskään "liioitella": jos valitset liian vahvan nesteen, niin joko psykologinen riippuvuus tupakointiprosessista ei tule täysin tyydytetyksi, koska et pysty ottamaan tarpeeksi vetoja rauhoittuaksesi, tai saat yliannostuksen nikotiinia.

3.Höyry ja savu ovat kaksi eri asiaa. Höyry edistää yskän muodostumista, joka koetaan virheellisesti ylimääräiseksi linnoitukseksi. Itse asiassa jopa poltettaessa nikotiinitonta nestettä alkuvaiheessa yskää voi esiintyä ajoittain. Mutta se menee useimmiten ohi parin päivän kuluttua.
4.Aloita sähkösavukkeen käyttö klassisilla savukemakuilla.

Suosittelemme, että ihmiset, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin sähkösavukkeella, eivät kokeile lainkaan "savukkeettomia" makuja. Tosiasia on, että marja-, hedelmä- yms. nesteet ovat miellyttävän makuisia ja muodostavat liiallisen mielihyvän sähkötupakan. Samaan aikaan tilastojemme mukaan noin 90 % aloittelijoista laiminlyö vielä tämän suosituksen, heitä houkuttaa kokeilla "maukkaampia" nesteitä.

5.Pidä aina "hätävarasto" kulutustavaroita. Parempi vielä, hanki varmuuden vuoksi varakappale halvimmasta sähkösavukemallista.

3. Huomasimme, että fysiologinen riippuvuus tupakointiin heikkenee.
Mutta sähkösavukkeissa on yksi merkittävä plussa. Ne heikentävät fysiologista riippuvuutta vähitellen.
Siten suosittelemme aloittamaan kaikki toimet, jotka liittyvät pyrkimykseen lopettaa tupakointi, kun alat huomata fysiologisen riippuvuuden vähenemistä tupakointiin. Tämä voidaan ilmaista seuraavasti:
Olet niin kiireinen, että unohdat "tupakointitaukosi", ja halu tupakoida herää vain savukkeen nähdessäsi tai kun ympärilläsi olevat ihmiset alkavat tupakoida.
Unohdit ottaa sähkösavukkeen mukaasi ja yllättäen jaksoit melko pitkään verrattuna tavallisen savukkeen polttamiseen.
Tilanteessa, jota et osannut ennakoida (neste loppui, höyrystin meni epäkuntoon, savuke purkautui tai meni rikki), et sytyttänyt tavallista savuketta,vaikka toiset tupakoivat aktiivisesti lähistöllä.
Kaikki nämä tekijät viittaavat siihen, että fysiologinen riippuvuus tupakoinnista on vähentynyt! Et enää välitä nikotiinista ja tervasta yhtä paljon kuin ennen! Nyt on aika ryhtyä toimiin. Muuten, jokaiselle ihmiselle tämä hetki tulee eri aikoina - joillekin se on useita kuukausia, joillekin vuosi, ja jotkut asiakkaat sanovat, että tällaista hetkeä ei ole tullut. Kaikki on hyvin yksilöllistä.

4. Alkoi hallita tupakointiprosessia.
Sähkösavukkeen omistajalla on mahdollisuus tupakoida paikoissa, joissa henkilö ei ennen tupakoinut - kotona, sängyssä makoillessa, kylpyhuoneessa, töissä, julkisilla paikoilla ja niin edelleen. Tämä luo vielä enemmän nautintoa tupakointiprosessista.
Mutta kun "nautinnon" aika on ohitettu ja fysiologinen riippuvuus on vähentynyt, sinun on alettava tiukasti valvoa tupakointiprosessia. Ensinnäkin suosittelemme palaamaan samoihin sääntöihin, jotka olivat voimassa tavallisia savukkeita poltettaessa. Eli jos poltit parvekkeella, ja nyt sallit itsellesi tupakoinnin huoneessa, palauta sääntö, jonka mukaan parvekkeelle ei saa mennä ulos jne.
5. Älä innostu nesteen nikotiinimäärän nopeasta vähenemisestä
Virhe on nesteen nikotiinimäärän jyrkkä väheneminen. Tupakointiprosessin kontrollointi pitäisi tapahtua joko poltetun nesteen millilitramäärän tai vetojen määrän mukaan! (On olemassa laitteita, joissa on puhalluslaskin, jonka voi nollata päivittäin).
Kun on huomattu lukujen pysyvyys, aletaan vähentää tupakoinnin määrää 20-30 % ja "kiinnitetään" tähän tulokseen pitkäksi aikaa - pari viikkoa tai kuukausi riittää. Sinusta tuntuu, että kaikki on helppoa - nyt voit vähentää nesteen vahvuutta 1 astetta. Eli ensin vähennämme savustetun määrän ja sitten linnoituksen.
6. Leiki piilosta savukkeella
Tärkeintä tässä "pelissä" on sähkösavukkeen puuttuminen kädestä.

Höyrynkehittimen "säilytyspaikka" kannattaa määrittää talossa siten, ettei se joudu jälleen kerran silmään. Esimerkiksi eteisessä. Mutta ei missään nimessä siellä, missä on sohva ja televisio.
Seuraavaksi kannattaa kokeilla jättää sähkösavuke autoon (vain lämpimänä vuodenaikana), jos parkkeeraa sen sisäänkäynnin alle tai lähelle. Tärkeä vivahde tässä tapauksessa on kaikenlaisten savukkeiden puuttuminen kotoa - ei varasähkösavuketta, ei tavallisia kotisavukkeita, ei erityisiä tilaisuuksia varten varastoituja sikareita. Tässä tapauksessa, jos on halu tupakoida, niin henkilö ensin pukeutuu ja menee ulos hakemaan sähkösavuketta, polttaa siellä ja tulee takaisin. Mutta ajan mittaan sellainen henkilön ominaisuus kuin laiskuus voi auttaa paljon.
7. Siirtyminen nikotiinittomaan e-nesteeseen
Vaikeinta on siirtyminen nikotiinittomaan nesteeseen, koska sitä käytettäessä tuntemukset ovat täysin erilaiset - se ei "tartu" kurkkuun, ei ole tunnetta valmistuneesta "savutauosta". Mutta vahvuuden systemaattinen vähentäminen ja siirtyminen nikotiinittomaan nesteeseen on ehdottomasti sen arvoista.
Monet tupakoinnin lopettajat ovat samaa mieltä siitä, että nikotiinittomat e-nesteet vähentävät vähitellen kiinnostusta tupakointiin.

Kaikki nämä suositukset ovat niiden 10-11 %:n asiakkaiden kokemuksia, jotka pystyivät todella lopettamaan tupakoinnin. Mitä "aidosti" tarkoittaa? Se tarkoittaa, että kestää ilman perinteisiä ja sähkösavukkeita ei kuukautta tai kahta, vaan vähintään vuoden. Monet ihmiset murtuvat ensimmäisten kuuden kuukauden aikana. Syyt ovat erilaisia: yritys, lomakeskusloma tai (useimmiten) kova stressi.
Sähköistä savuketta ei enää ole - se on heitetty pois, lahjoitettu ja niin edelleen. Ja nyt tavallisista savukkeista tulee "lääke, ja muutaman puhalluksen jälkeen tupakointiprosessi palaa nopeasti henkilön elämään. Kyllä, kukaan ei ole immuuni vaikeille elämäntilanteille, mutta stressi menee pois, ja riippuvuus pysyy ...
Sentähden tässä on toinen psykologinen "temppu": ensimmäisenä vuonna tupakoinnin lopettamisen jälkeen pidä sähkösavuke täydessä "taisteluvalmiudessa" - ladattuna (itsepurkautuminen ei purkaudu kokonaan edes vuoden ajan), varalla uusi höyrystin, useita nestepulloja - yksi ilmannikotiinia, toinen keskimääräistä nikotiinipitoisuutta. Säilytä kuitenkin paikoissa, jotka piilottavat sähkösavukkeen luotettavasti katseilta.

Erikoinen vivahde: monet tupakoinnin lopettaneet kertoivat, että he löysivät sähkösavukkeen, varmistivat, että se oli toimintakunnossa, mutta eivät koskaan vetäneet yhtään hörähdystä. Ja tämä on psykologian näkökulmasta loogista - loppujen lopuksi voimakas tupakanhimo voidaan voittaa pelkällä oivalluksella, että savuke on edessäsi eikä mikään estä sinua aloittamasta tupakointia. Eli pelkällä tietoisuudella "voin polttaa vapaasti" himo ja kiinnostus tupakointiin hiipui.
Viimeiseksi haluamme sanoa: lopeta tupakointi, ja olemme vilpittömästi onnellisia puolestasi! Liiketoiminnan näkökulmasta tämä neuvo vaikuttaa intuition vastaiselta. Mutta jos henkilö pystyy lopettamaan tupakoinnin sähkösavukkeen avulla, hän varmasti neuvoo muitakin lopettamaan tupakoinnin aivan kuten hänkin!